Main Menu
MyProfile
Oleh-oleh Singapura sering kali menjadi incaran para wisatawan yang berkunjung. Bukan hanya makanan, tetapi terdapat berbagai barang menarik lainnya yang dapat dijadikan oleh-oleh saat berkunjung ke negeri singa ini.
Sebagai salah satu negara yang paling banyak diminati sebagai destinasi wisata, oleh-oleh Singapura juga memiliki keunikan dan ciri khasnya sendiri. Lalu apa saja oleh-oleh yang dapat dijadikan referensi bagi sahabat MyProtection yang berkunjung? Simak di sini!
Berikut ini adalah beberapa referensi oleh-oleh singapura yang khas dan unik buat para wisatawan yang berkunjung, sebagai berikut.
pexels
Oleh-oleh Singapura pertama adalah suvenir dengan bentuk Merlion yang menjadi lambang khas dari negara Singapura.
Merlion yang memiliki bentuk kepala singa dengan badan yang terdiri dari sirip dan ekor ikan, menjadikan Merlion menjadi ciri khas tersendiri dari Singapura dan daya tarik wisatawan dari berbagai negara.
Suvenir Merlion juga ada dalam berbagai bentuk untuk dibeli para wisatawan, seperti gantungan kunci, miniatur atau patung kecil, kaos, dan masih banyak lagi.
Karena bentuknya yang unik dan harganya yang terjangkau, suvenir ini sangat digemari oleh para wisatawan untuk dijadikan oleh-oleh bagi kerabat dan keluarga.
Sahabat MyProtection dapat menemukan suvenir Merlion ini di berbagai tempat wisata seperti Mustafa Center, Chinatown, Bugis Street, Lucky Plaza, maupun Peninsula Plaza.
Selanjutnya, tembikar tradisional juga menjadi salah satu oleh-oleh Singapura yang banyak diminati oleh para wisatawan yang hadir dalam berbagai bentuk.
Bentuknya yang cantik dan unik juga menjadi salah satu daya tariknya tersendiri, para wisatawan dalam membelinya dalam bentuk vas, lampu, mangkuk, pot, atau hingga piring.
Salah satu destinasi yang harus dikunjungi untuk membeli oleh-oleh ini adalah Thow Kwang Pottery Jungle yang sudah ada sejak tahun 1965 yang menjadi salah satu destinasi wisata di Singapura.
Oleh-oleh yang digemari para wisatawan selanjutnya adalah kaos Singapura karena hadir dengan berbagai jenis model dan warna yang dapat dipilih sesuai selera masing-masing.
Pada umumnya, desain dari kaosnya sendiri meliputi gambar lambang merlion yang menjadi ciri khas dari Singapura. Kaos diminati karena bentuk dan penyimpanannya yang mudah, serta sifatnya yang fungsional.
Untuk membeli kaos Singapura sendiri, wisatawan dapat menemukannya di berbagai spot wisata dengan kualitas dan kisaran harga yang beragam dari terjangkau hingga kisaran harga tinggi.
pexels
Parfum anggrek atau orchid perfume juga menjadi salah satu pilihan oleh-oleh khas Singapura bagi para wisatawan.
Hal ini dikarenakan Singapura juga dikenal dengan Kota Taman dengan bunga yang beragam di dalamnya. Salah satunya adalah bunga anggrek yang menjadi salah satu jenis bunga paling ikonik.
Harga parfum anggrek yang ada sendiri juga beragam. Mulai dari yang termurah mulai dari 28 dolar Singapura atau sekitar Rp 310.000 atau bahkan hingga106 dolar Singapura atau sekitar Rp 1.200.000 yang bervariatif tergantung kualitas dan ukuran parfumnya.
https://id.wikipedia.org/wiki/Tiger_Balm
Selanjutnya, tiger balm yang menjadi salah satu oleh-oleh Singapura yang paling banyak diminati oleh para wisatawan dan direkomendasikan di berbagai sumber.
Tiger balm merupakan olesan herbal legendaris yang dipercaya memiliki banyak manfaat untuk menyembuhkan penyakit dan sudah ada sejak jaman istana kaisar Tiongkok kuno.
Dipercaya, produk olesan ini memiliki banyak khasiat, mulai dari meredakan sakit kepala, nyeri otot, hingga rasa gatal pada tubuh.
Karena bentuknya yang kecil, tiger balm dapat dengan mudah dibawa saat perjalanan dan mampu di beli para wisatawan di berbagai tempat, mulai dari toko suvenir hingga apotek.
Salah satu oleh-oleh makanan dari Singapura yang banyak diminati wisatawan adalah cokelat singapura yang beragam mulai dari jenis bahannya hingga bentuk.
Sahabat MyProtection dapat dengan mudah menemukan cokelat ini di berbagai toko cokelat yang menyuguhkan berbagai variasi dan merek yang berbeda.
Terdapat jenis cokelat yang digemari oleh para wisatawan, yaitu cokelat Merlion yang memiliki bentuk unik dan cocok untuk dijadikan buah tangan bagi kerabat dan keluarga terdekat.
https://www.sharefood.sg/wp-content/uploads/2020/01/Beauty-shot-3-3-640x360.jpg
Bagi kamu pecinta makanan, Bak Kwa juga menjadi oleh-oleh yang tidak boleh terlewatkan. Bak Kwa merupakan olahan daging asap yang dikenal karena perpaduan rasanya yang unik, cita rasa manis, gurih, serta smokey yang menggugah selera.
Pada umumnya, Bak Kwa dibuat menggunakan daging babi. Namun, bagi para wisatawan yang tidak bisa memakan daging babi, terdapat juga pilihan daging ayam dan sapi.
Bak Kwa bisa dimakan secara langsung maupun dijadikan menu pendamping untuk dimakan bersama nasi tergantung selera dengan harga kisaran 52 dolar Singapura atau setara Rp 600.000an.
Oleh-oleh khas Singapura selanjutnya adalah salted egg fish skin, camilan yang terbuat dari kulit ikan salmon dan dilapisi bumbu kuning telur yang mengunggah selera dan rasanya tidak perlu diragukan kembali.
Karena kepopularitasannya di tengah para wisatawan, camilan yang satu ini juga banyak diminati oleh para wisatawan dengan harga per bungkusnya berada di kisaran harga Rp 115.000.
Dan, merek yang paling terkenal adalah Irvins dan The Golden Duck yang wajib dibeli saat kamu berlibur ke Singapura!
Selanjutnya, selai kaya yang terbuat dari bahan dasar buah srikaya, santan, gula dan telur serta sering kali dijadikan topping di roti lapis yang memberikan cita rasa unik dan menarik.
Rasanya yang lembut serta manis membuat selai kaya banyak diminati oleh banyak wisatawan. Di Singapura juga harga dari buah srikaya relatif mahal karena penyebaran buahnya tidak sebanyak di Indonesia.
Untuk mendapatkan selai kaya di Singapura, para wisatawan dapat mengunjungi Ya Kun maupun Kiliney yang memang sudah dikenal menjual selai kaya yang enak dan berkualitas.
pexels
Laksa yang menjadi salah satu hidangan khas Singapura yang merupakan hidangan mie berkuah santan pedas dan kaya akan rempah-rempah yang juga dapat dijadikan oleh-oleh.
Laksa di Singapura sendiri hadir dalam berbagai merek yang dapat dipilih oleh para wisatawan dengan kisaran harga mulai dari 5 hingga 10 dolar singapura atau sekitar Rp 50.000 hingga Rp 100.000.
https://media.asiaone.com/sites/default/files/styles/article_top_image/public/original_images/May2019/310119_feast_3.jpg?itok=7tHG2zX7
Camilan digemari oleh banyak orang karena selainnya rasanya yang enak, camilan biasanya terasa ringan dan mudah di kunyah di mulut.
Begitu pula dengan snack Singapura yang memiliki camilan unik dengan rasa khas yang banyak diminati oleh para wisatawan. Mulai dari keripik rasa laksa, kari ikan, nasi ayam, dan masih banyak lagi.
Untuk mendapatkan camilan-camilan ini, sahabat MyProtection dapat membelinya di berbagai pusat perbelanjaan yang kamu temui.
https://www.herworld.co.id/gallery/teaser/8c71525d6ef57e34e0adf2c01f0deee4.jpg
Selain makanan, Singapura juga memiliki minuman khas yang sering dijadikan oleh-oleh, yaitu Singapore Sling.
Minuman ini merupakan koktail yang pertama kali dibuat pada tahun 1915 di Long Bar, Raffles Hotel, Singapura. Berbahan dasar gin, Singapore Sling adalah minuman beralkohol yang memiliki rasa manis dan segar, dengan campuran jus nanas, jus lemon, grenadine, dan sedikit soda.
Karena kandungan alkoholnya, penting untuk berhati-hati saat mengonsumsinya dan memastikan bahwa kamu mematuhi peraturan setempat mengenai minuman beralkohol.
Singapore Sling biasanya dijual dalam botol siap minum, sehingga memudahkan wisatawan untuk membawanya pulang sebagai oleh-oleh.
Sahabat MyProtection dapat menemukan Singapore Sling di berbagai pusat perbelanjaan dan toko oleh-oleh di Singapura, seperti di Changi Airport, Mustafa Centre, dan berbagai supermarket besar.
Beberapa merek terkenal yang menawarkan Singapore Sling dalam kemasan botol antara lain Raffles Hotel dan The Original Singapore Sling.
Dengan membawa pulang Singapore Sling, kamu tidak hanya membawa rasa khas Singapura, tetapi juga sepotong sejarah dan budaya dari negara tersebut.
Minuman ini bisa menjadi cara yang sempurna untuk mengenang perjalananmu ke Singapura dan berbagi pengalaman unik dengan keluarga dan teman-teman di rumah.
Jadi, jika kamu mencari oleh-oleh yang berbeda dari Singapura, jangan lupa untuk mencoba dan membawa pulang Singapore Sling.
Nikmati minuman ini dengan bijak dan rasakan sensasi rasa yang telah menjadi bagian dari warisan kuliner Singapura selama lebih dari satu abad.
https://asianinspirations.com.au/wp-content/uploads/2019/02/R01908_Durian_Puffs.jpg
Bagi kamu penggemar kuliner, durian puffs dari Singapura adalah salah satu oleh-oleh yang tidak boleh dilewatkan. Durian puff adalah kue yang berisikan fla dari buah durian, tanpa tambahan krim atau gula, sehingga rasa durian yang khas benar-benar terasa.
Tekstur kue yang lembut berpadu dengan fla durian yang creamy, menciptakan sensasi rasa yang unik dan lezat.
Durian puffs ini sangat populer di kalangan wisatawan dan penduduk lokal. Harganya pun cukup terjangkau, berkisar antara 2 hingga 5 dolar Singapura, atau sekitar Rp 20.000 hingga Rp 60.000.
Beberapa tempat terkenal yang menjual durian puffs di Singapura antara lain Goodwood Park Hotel dan Four Seasons Durians. Kedua tempat ini dikenal dengan kualitas durian puffs mereka yang tinggi dan rasa yang autentik.
Durian puffs biasanya dikemas dengan praktis, sehingga mudah dibawa pulang sebagai oleh-oleh. Selain itu, durian puffs juga bisa menjadi pilihan yang sempurna untuk berbagi kenikmatan kuliner Singapura dengan keluarga dan teman-teman di rumah.
Dengan membawa pulang durian puffs, kamu tidak hanya membawa rasa khas Singapura, tetapi juga pengalaman kuliner yang unik dan tak terlupakan.
Jadi, jika kamu berkunjung ke Singapura, jangan lupa untuk mencoba dan membawa pulang durian puffs sebagai oleh-oleh. Rasakan sendiri kelezatan kue ini dan bagikan dengan orang-orang terdekatmu!
Garret Popcorn yang berasal dari Chicago, Amerika Serikat telah ada sejak tahun 1949. Walaupun bukan berasal dari Singapura, banyak wisatawan Indonesia membeli dan menjadikan Garret Popcorn sebagai oleh-oleh karena menjadi gerai terdekat dari Indonesia.
Dengan berbagai rasa yang ditawarkan serta tekstur popcorn yang lembut, tebal, serta renyah Garret Popcorn menjadi pilihan banyak wisatawan untuk di bawa pulang. Harga dari Garret Popcorn sendiri berada di kisaran 7 hingga 50 dolar singapura atau sekitar Rp 95.000 hingga Rp 600.000.
Terdapat beberapa gerai di Singapura yang dapat kamu kunjungi, seperti Orchard Road, Vivo City, CityLink Mall, Wisma Atria Shopping Center, atau bahkan di Changi International Airport.
Singapura memiliki tradisi minum teh tarik dan kopi yang kuat, yang menjadi bagian penting dari budaya kuliner mereka. Oleh karena itu, teh tarik dan kopi sering menjadi pilihan oleh-oleh populer bagi wisatawan yang berkunjung ke negara ini.
Teh tarik, yang berarti "teh yang ditarik", adalah minuman teh susu yang dibuat dengan cara menuangkan teh dan susu dari satu cangkir ke cangkir lainnya secara berulang-ulang hingga menghasilkan busa yang khas.
Sementara itu, kopi Singapura terkenal dengan rasa yang kuat dan aroma yang khas, sering kali disajikan dengan susu kental manis.
Untuk memudahkan wisatawan membawa pulang kenikmatan ini, banyak merek lokal yang menawarkan teh tarik dan kopi dalam bentuk paket instan.
Produk-produk ini dikemas dengan praktis, sehingga mudah dibawa dan disimpan. Beberapa merek terkenal seperti Owl, Gold Kili, dan Super menawarkan berbagai varian teh tarik dan kopi instan yang bisa dipilih sesuai selera.
Dengan membeli teh tarik dan kopi instan sebagai oleh-oleh, kamu tidak hanya membawa pulang rasa khas Singapura, tetapi juga berbagi pengalaman budaya dengan keluarga dan teman-teman di rumah. Oleh-oleh ini menjadi pilihan yang sempurna untuk mengenang perjalanan kamu ke Singapura.
Chilli Crab adalah salah satu hidangan paling terkenal dari Singapura, yang dikenal dengan rasa pedas dan manisnya yang khas.
Hidangan ini biasanya terdiri dari kepiting yang dimasak dalam saus tomat pedas yang kental, menciptakan perpaduan rasa yang menggugah selera.
Bagi wisatawan yang ingin membawa pulang kenikmatan Chilli Crab, saus chilli crab siap pakai menjadi pilihan oleh-oleh yang sempurna.
Dengan saus ini, kamu dapat mencoba membuat hidangan ikonik ini di rumah tanpa perlu repot meracik bumbu dari awal. Saus chilli crab siap pakai ini biasanya sudah mengandung semua bahan utama yang diperlukan, seperti cabai, tomat, dan rempah-rempah, sehingga Anda hanya perlu menambahkan kepiting segar.
Saus chilli crab tersedia di berbagai supermarket dan toko oleh-oleh di Singapura, seperti NTUC FairPrice, Cold Storage, dan Mustafa Centre. Beberapa merek lokal yang terkenal dengan saus chilli crab mereka antara lain Prima Taste dan Dancing Chef.
Produk-produk ini dikemas dengan praktis, sehingga mudah dibawa pulang sebagai oleh-oleh. Dengan membawa pulang saus chilli crab, Anda tidak hanya membawa rasa khas Singapura, tetapi juga kesempatan untuk berbagi pengalaman kuliner yang unik dengan keluarga dan teman-teman di rumah.
Oleh-oleh ini menjadi cara yang sempurna untuk mengenang perjalanan Anda ke Singapura dan menikmati hidangan lezat kapan saja.
Nah, itulah rekomendasi oleh-oleh Singapura yang khas dan wajib para wisatawan bawa untuk kerabat dan keluarga terdekat. Selain karena unik dan sulit ditemukan di luar Singapura, oleh-oleh tersebut dapat menjadi cendera mata bagi para wisatawan.
Bagi sahabat MyProtection yang ingin bepergian dan melakukan perjalanan ke luar negeri penting untuk selalu mempersiapkan diri dengan baik.
Salah satu caranya adalah dengan menggunakan asuransi MyTravel Protection International dari LGI yang akan memberikan perlindungan bagi kamu dan keluarga dari berbagai risiko ketidaknyamanan perjalanan.
Hal ini termasuk sakit, kecelakaan, pembatalan perjalanan, kehilangan bagasi, penundaan atau delay serta ketidaknyamanan lainnya. Perlindungan juga berlaku selama periode asuransi, artinya kamu akan dilindungi oleh jaminan asuransi selama perjalanan.
*PT Lippo General Insurance Tbk berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan
Pengertian Kesehatan - Setiap manusia pasti menginginkan kebugaran tubuh dan terus menerus berusaha untuk menjaganya, baik secara fisik, mental, hingga sosial.
Namun, apakah kamu tau apa yang dimaksud dengan kesehatan itu sendiri? Simak selengkapnya informasi dibawah ini terkait pengertian, jenis, faktor, dan cara menjaganya!
pexels
Definisi Kesehatan berdasarkan laman resmi Kemkes dan berdasarkan UU No. 36 Tahun 2009 tentang kesehatan, sehat merupakan suatu keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual ataupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup secara produktif baik dari segi sosial dan ekonomis.
Selain itu, di tahun 2010 Fertman & Allensworth juga mengartikan kesehatan sebagai suatu kondisi fisik, mental, serta sosial yang Sejahtera secara umum, bukan hanya bebas dari berbagai penyakit maupun kelemahan atau disabilitas.
Menurut WHO atau World Health Organization, pengertian sehat sendiri terdiri atas cakupan yang sangat luas, yaitu keadaan yang sempurna baik secara fisik, mental, hingga sosial, bukan hanya terbebas dari penyakit atau kelemahan atau cacat.
Berdasarkan penjelasan pengertian yang sudah dijabarkan, WHO juga menjelaskan beberapa karakteristik yang perlu kamu ketahui dan pahami, sebagai berikut:
Sehat secara jasmani dan rohani tanpa melibatkan unsur eksternal
Sehat berkaitan dengan lingkungan internal maupun eksternal
Sehat secara spiritual
Sehat secara mental
Sehat sebagai individu kreatif dan produktif
Kesehatan juga dapat digambarkan sebagai sebuah bentuk keseimbangan individu sebagai inang, agen seperti bakteri, virus, serta toksin, serta lingkungan sehingga interaksinya bukan hanya terjadi antara individu terhadap agen, namun juga dengan lingkungan untuk menciptakan lingkungan yang sejahtera.
Berdasarkan beberapa pengertian diatas, dapat ditarik kesimpulan bahwa kesehatan merupakan proses mempertahankan serta mendukung keutuhan integritas manusia dalam keseimbangan fisik serta mental dalam beradaptasi di lingkungan sekitar secara optimal.
Mengutip dari buku Ilmu Kesehatan: Untuk Sekolah Menengah Kejuruan yang ditulis oleh Heru Nurcahyo, jenis kesehatan sendiri terbagi menjadi tiga, yaitu kesehatan fisik, kesehatan sosial, serta kesehatan mental. Simak penjelasan lengkapnya berikut!
Jenis pertama adalah kesehatan fisik. Pengertian kesehatan fisik sendiri adalah kondisi seseorang ketika setiap organ maupun bagian tubuhnya dapat berfungsi dengan baik.
Seorang individu dapat dikatakan sehat jika mereka tidak merasakan rasa sakit atau keluh, dan secara objektif juga tidak terlihat sakit.
Jenis kesehatan selanjutnya adalah kesehatan mental atau juga kadang disebut juga dengan kata kesehatan jiwa maupun kesehatan rohani.
Terdapat pula beberapa komponen yang ada di dalam kesehatan mental ataupun kesehatan jiwa seseorang, sebagai berikut.
Memiliki pemikiran yang sehat dan dapat dilihat melalui bagaimana cara berpikir serta jalan pemikirannya.
Memiliki sifat emosional yang sehat yang dapat dilihat melalui cara orang tersebut mampu mengekspresikan emosi dan juga perasaannya.
Memiliki sifat spiritual yang sehat dan dapat dilihat melalui cara individu menunjukkan perasaan syukur, pujian, kepercayaan, serta hal lain yang bersangkutan terhadap Tuhan yang Maha Esa. Seperti contohnya, menjalankan ibadah berdasarkan agama serta kepercayaan yang dipegang.
Ketiga, kesehatan sosial. Hal ini dapat digambarkan melalui keadaan individu yang mampu melakukan interaksi tanpa memandang atau membeda-bedakan suku, ras, hingga warna kulit yang dapat membentuk rasa toleransi dan kesatuan antara satu sama lain.
Kesehatan sosial seorang individu sendiri dapat terlihat melalui bagaimana caranya mampu melakukan interaksi serta mengambil sikap ketika berhadapan dan berinteraksi dengan orang lain.
Faktor yang mempengaruhi perbedaan di dalam status kesehatan secara individu maupun kelompok dapat disebut sebagai determinan kesehatan.
Untuk menentukan hal ini sendiri terdapat banyak dimensi yang dapat digunakan, seperti halnya karakteristik serta perilaku seseorang, lingkungan fisik, maupun lingkungan sosioekonomi.
Determinan sosial kesehatan atau yang dapat disebut juga sebagai penentu sosial kesehaatan atau dalam Bahasa inggrisnya determinant of health merupakan berbagai faktor nonmedis yang dapat mempengaruhi kesehatan.
Faktor yang ada di dalamnya sendiri bisa berbagia macam, mulai dari kondisi kehidupan serta pekerjaan sehari-hari, dan juga tidak termasuk di dalamnya faktor resiko individual yang dapat mempengaruhi resiko atau kerentanan terhadap penyakit maupun cedera.
Banyak penelitian dan laporan yang semakin menyoroti hubungan antara kesehatan dan berbagai faktor, seperti gaya hidup, lingkungan, fasilitas kesehatan, dan kebijakan kesehatan.
Salah satu kebijakan yang telah diterapkan oleh banyak negara dalam beberapa tahun terakhir adalah pengenaan pajak pada gula.
Minuman manis juga mulai dikenakan pajak dan menjadi target gerakan antiobesitas karena semakin banyak bukti yang menunjukkan kaitan antara minuman bergula tinggi dan obesitas.
Penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup, termasuk pola makan dan aktivitas fisik, memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan individu.
Lingkungan tempat tinggal juga memainkan peran penting, dengan akses terhadap udara bersih, air bersih, dan fasilitas rekreasi yang mempengaruhi kesejahteraan.
Fasilitas pelayanan kesehatan yang tersedia dan mudah diakses juga merupakan faktor penting dalam menentukan status kesehatan masyarakat.
Kebijakan kesehatan, seperti pengenaan pajak pada gula, bertujuan untuk mengurangi konsumsi gula dan mendorong pilihan yang lebih sehat.
Pajak ini tidak hanya diterapkan pada gula murni, tetapi juga pada minuman manis yang sering dikonsumsi oleh masyarakat.
Gerakan antiobesitas mendukung kebijakan ini karena bukti ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi minuman bergula tinggi berkontribusi pada peningkatan angka obesitas, yang pada gilirannya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang dapat meningkatkan kesehatannya dengan melakukan aktivitas fisik, mendapatkan tidur yang cukup, membatasi konsumsi alkohol, tidak merokok, menjaga berat badan ideal, dan rutin sarapan.
Lingkungan sering dianggap sebagai faktor penting yang mempengaruhi status kesehatan individu, termasuk lingkungan alami, lingkungan buatan, dan lingkungan sosial.
WHO telah menerbitkan panduan tempat tinggal untuk memperbaiki kondisi hunian, yang bertujuan untuk menyelamatkan nyawa, mencegah penyakit, meningkatkan kualitas hidup, mengurangi kemiskinan, dan membantu mengatasi perubahan iklim.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kurangnya ruang rekreasi, termasuk akses ke lingkungan alam, dapat menurunkan tingkat kepuasan pribadi, meningkatkan tingkat obesitas, dan berhubungan dengan kesehatan serta kesejahteraan yang rendah secara umum.
Sebaliknya, menghabiskan lebih banyak waktu di lingkungan alam memiliki dampak positif pada kesehatan.
Faktor genetik, atau sifat yang diwariskan dari orang tua, juga memainkan peran penting dalam menentukan status kesehatan individu dan populasi.
Hal ini mencakup kecenderungan terhadap penyakit dan kondisi kesehatan tertentu, serta kebiasaan dan perilaku yang terbentuk dari gaya hidup keluarga.
Misalnya, faktor genetik dapat mempengaruhi cara seseorang mengatasi stres, baik secara mental, emosional, maupun fisik.
Sebagai contoh, obesitas adalah masalah signifikan yang tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental. Orang yang mengalami obesitas sering menghadapi stigma sosial dan diskriminasi, yang dapat menyebabkan stres emosional dan mental.
Stres ini, pada gilirannya, dapat memperburuk kondisi kesehatan mereka, menciptakan siklus yang sulit untuk dipecahkan.
Selain itu, faktor genetik juga dapat mempengaruhi metabolisme seseorang, yang berarti bahwa beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap penambahan berat badan dibandingkan yang lain, meskipun mereka memiliki pola makan dan tingkat aktivitas fisik yang sama.
Kebiasaan dan perilaku yang dipelajari dari keluarga juga memainkan peran penting. Misalnya, jika seseorang tumbuh dalam keluarga yang memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat dan kurang berolahraga, mereka mungkin lebih cenderung mengembangkan kebiasaan yang sama.
Sebaliknya, keluarga yang mendorong pola makan sehat dan aktivitas fisik dapat membantu anggotanya mengembangkan kebiasaan yang mendukung kesehatan yang baik.
Selain itu, faktor genetik dapat mempengaruhi cara tubuh seseorang merespons pengobatan dan intervensi medis.
Misalnya, beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk merespons lebih baik terhadap obat tertentu atau mungkin lebih rentan terhadap efek samping tertentu.
Ini menunjukkan pentingnya pendekatan yang dipersonalisasi dalam perawatan kesehatan, di mana intervensi medis disesuaikan dengan kebutuhan individu berdasarkan profil genetik mereka.
Secara keseluruhan, memahami peran faktor genetik dalam kesehatan dapat membantu individu dan profesional kesehatan membuat keputusan yang lebih baik tentang pencegahan dan pengelolaan penyakit.
Dengan mempertimbangkan faktor genetik, lingkungan, dan gaya hidup, kita dapat mengembangkan strategi yang lebih efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Menurut WHO atau World Health Organization, terdapat beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan seseorang, sebagai berikut.
Keadaan lingkungan sosial serta ekonomi, seperti halnya penghasilan maupun status sosial.
Keadaan lingkungan fisik, seperti halnya udara bersih, air bersih, tempat kerja yang baik, system perumahan yang aman, komunitas, serta berbagai hal lainnya.
Karakterisik seorang individu dan perilakunya.
Tingkat pendidikan yang dimilikinya.
Kontribusi genetik.
Memiliki pelayanan kesehatan yang dapat dengan mudah diakses
Jenis kelamin, terdapat beberapa penyakit yang dapat dipengaruhi oleh jenis kelamin seseorang.
Jaringan dukungan sosial, seperti halnya tradisi serta kultur.
pexels
Setelah mengetahui apa pengertian kesehatan, jenis, hingga faktor yang mempengaruhi kesehatan, sekarang kita akan membahas bagaimana cara menjaga kesehatan tersebut!
Salah satu cara terpenting untuk menjaga kesehatan dari dalam tubuh adalah memiliki diet serta pola makan yang lebih sehat.
Diet yang sehat sendiri tidak selalu harus berkaitan dengan bahan makanan yang mahal, tapi mencakup makanan yang dapat memberikan nutrisi pada tubuh seperti makanan nabati dan hewani.
Nutrien yang dicerna tersebut nantinya akan diubah di dalam tubuh menjadi energi yang dapat membantu dalam pertumbuhan, perkembangan, perbaikan, serta pemeliharaan tubuh.
Nutrien sendiri dapat dibagi menjadi dua, yaitu nutrien makro dan nutrien mikro. Nutrien makro sendiri di dapat dari protein, karbohidrat, serta lemak yang dikonsumsi oleh tubuh dalam jumlah yang lebih besar.
Sedangkan, nutrient mikro sendiri di dapat dari vitamin dan mineral dan pada umumnya dikonsumsi dalam jumlah yang relatif dalam jumlah yang lebih kecil namun krusial bagi proses tubuh.
Untuk menjaga kesehatan tubuh dengan diet yang baik, terdapat panduan gizi seimbang yang berisikan susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat serta gizi untuk menjaga kesehatan tubuh yang dapat kamu ikuti.
https://pergizi.org/pedoman-gizi-seimbang-2014-terbaru/
Panduan gizi seimbang ini berbentuk piramida yang berisikan panduan gizi dan makanan yang diperlukan agar memiliki tubuh yang sehat yang dibagi menjadi beberapa bagian.
Setiap bagiannya ini sendiri menggambarkan asupan yang disarankan untuk dikonsumsi di seitap kelompok makanan. Misalnya seperti protein, lemak, karbohidrat, hingga gula yang harus dikonsumsi.
Bukan hanya menjaga kesehatan saja, dengan menjaga pola makan kamu juga dapat menghindari dan menurunkan resiko penyakit jantung, mencegah perkembangan dari beberapa jenis kanker, serta menjaga berat badan tubuh yang lebih sehat.
Terdapat pula diet yang dianjurkan, yaitu diet mediterania yang merupakan salah diet yang lebih modern yang dinilai lebih baik dibandingkan dengan diet tradisional.
Hal ini dikarenakan diet ini berkaitan dengan meningkatkan kesehatan yang berkaitan dengan mengonsumsi banyak makanan yang mengandung senyawa bioaktif, seperti fenolik, isoprenoid, serta alkaloid.
Bukan hanya dari dalam, namun menjaga kesehatan juga dapat dilakukan dari luar dengan melakukan latihan fisik yang dapat meningkatkan maupun mempertahankan kebugaran fisik serta kesehatan, hingga kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan melakukan latihan fisik yang tepat, maka kamu dapat memperkuat otot serta meningkatkan kinerja sistem peredaran darah atau sistem kardiovaskular.
Berdasarkan institute kesehatan nasional sendiri, latihan fisik terbagi ke dalam empat jenis yang terdiri dari daya tahan, kekuatan, fleksibilitas, serta keseimbangan.
Tahukah kamu, kalau tidur ternyata juga menjadi komponen penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Terutama bagi anak-anak di masa pertumbuhan, tidur yang cukup menjadi krusial dalam perkembangan dan pertumbuhannya.
Jika seseorang kekurangan tidur, maka meningkat pula resiko orang tersebut untuk terkena beberapa masalah kesehatan kronis.
Selain itu, kekurangan tidur juga telah terbukti memiliki kolerasi dengan adanya rentan seseorang terhadap penyakit dan juga waktu penyembuhan yang lebih lama jika seseorang terkena penyakit.
Untuk lebih memahami berapa jam yang diperlukan bagi seseorang perharinya, berikut ini Simak jam tidur yang diperlukan untuk setiap kelompok usia.
Bayi yang baru lahir di usia 0 hingga 3 bulan membutuhkan 14 hingga 17 jam perhari
Bayi yang berusia 4 hingga 11 bulan membutuhkan 12 hingga 15 jam perhari
Batita yang berusia 1 hingga 2 tahun membutuhkan 11 hingga 14 jam perhari
Balita yang berusia 3 hingga 4 tahun membutuhkan 10 hingga 13 jam perhari
Anak usia sekolah berusia 5 hingga 12 tahun membutuhkan 9 hingga 11 jam perhari
Remaja berusia 13 hingga 17 tahun membutuhkan 8 hingga 10 jam perhari
Dewasa berusia 18 hingga 64 tahun membutuhkan 7 hingga 9 jam perhari
Lanjut usia berusia 65 tahun ke atas membutuhkan 7 hingga 8 jam perhari
Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang kekurangan tidur seperti halnya hanya tidur 6 jam atau bahkan kurang, ditemukan memiliki kemungkinan 4 kali lebih mudah terserang pilek dibandingkan dengan orang-orang yang memenuhi kebutuhan tidurnya.
Selain itu, tidur juga memiliki peran dalam mengatur metabolisme, oleh sebab itu kekurangan tidur juga dapat menjadi salah satu faktor penambahan berat badan pada seseorang, maupun sebaliknya dapat menghambat seseorang untuk menurunkan berat badan.
Di tahun 2007, Badan Internasional untuk Penelitian Kanker sebagai Lembaga penelitian kanker untuk WHO juga mengungkapkan bahwa jam kerja yang dapat menyebabkan gangguan ritme sirkadian memiliki kemungkinan bersifat karsinogen (zat yang dapat menyebabkan penyakit kanker) terhadap manusia,
Nah, itulah sedikit penjelasan terkait apa pengertian kesehatan, jenis kesehatan, hingga faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan.
Seperti yang sudah dijelaskan sendiri untuk menjaga kesehatan sendiri bukanlah hal yang mudah, dan seringkali hal-hal tak terduga dapat terjadi dan pada akhirnya membutuhkan pengorbanan finansial yang besar.
Sebagai bentuk preventif dan pencegahan hal tersebut, Perlindungan Kesehatan Prima hadir sebagai solusi asuransi kesehatan online terbaik bgai individu maupun keluarga dengan manfaat rawat inap, bedah dan rawat jalan.
Namun perlu diingat bahwa kesehatan bukan hanya masalah fisik, tapi juga dapat dilihat dari sisi kesehatan mental, hingga kesehatan sosial. Semoga bermanfaat!
*PT Lippo General Insurance Tbk berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan.
